Blog mẹ và bé

• 

  7 bài tập giảm cân 10 phút tại nhà cho các mẹ bận rộn

  đăng bởi: Admin 23/08/2017

  Giảm cân sau sinh luôn là nỗi lo lắng hàng đầu của các mẹ sau sinh, đặc biệt các mẹ quá bận rộn và không có nhiều thời gian để tập thể dục. Nếu chỉ có 10 phút, bạn vẫn có thể tiến hành một số bài tập và hiệu quả giảm cân không hề thua kém bất kỳ bài tập nào. Dưới đây là bài tập 10 phút tại nhà cho các mẹ sau sinh! ... Xem thêm
• 

  Giảm cân sau sinh: Diastasis recti và bí quyết loại bỏ mỡ bụng

  đăng bởi: Admin 22/08/2017

  Khi mang thai, bạn rất hào hứng và hạnh phúc chờ mong bé ra đời. Nhưng sau khi sinh, có thể trông bạn cũng giống như đang mang thai bởi chiếc bụng lều phều. Nhiều phụ nữ phải đối mặt với tình trạng gọi là diastasis recti - cơ bụng bị tách sau sinh. Tình trạng này bảo quản chất béo bên trong cơ thể dù cho bạn có tuân theo chế độ ăn uống khỏe mạnh và tập thể dục đều đặn. Dưới đây là một số điều quan trọng về diastasis recti các mẹ cần biết. ... Xem thêm
• 

  Giảm cân sau sinh: Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất

  đăng bởi: Admin 17/08/2017

  Bạn đang lo lắng về mỡ bụng sau sinh? Đừng băn khoăn! Trong khi hầu hết phụ nữ có thể mất cân nặng từ từ sau sinh, một số vẫn trông như còn mang thai với bụng bầu to thậm chí sau nhiều tuần. Ngay sau sinh, hầu hết các mẹ mất khoảng 4,5kg cân nặng khi mang thai. Tập thể dục để giảm mỡ bụng sau sinh sẽ khiến công cuộc giảm cân của mẹ trở nên dễ dàng hơn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia bài tập nào nhé.... Xem thêm
• 

  Lời khuyên của chuyên gia về giảm cân sau sinh cho mẹ

  đăng bởi: Admin 16/08/2017

  Giảm cân sau sinh luôn là vấn đề được đông đảo các mẹ dành nhiều sự quan tâm đặc biệt. Và tất nhiên đây không phải là công việc dễ dàng. Dưới đây là một số lời khuyên của các chuyên gia về giảm cân sau sinh nhằm giúp các mẹ có cái nhìn đúng đắn về công cuộc làm đẹp này. ... Xem thêm
• 

  Giảm cân sau sinh bằng cách đi bộ nhanh

  đăng bởi: Admin 09/08/2017

  ... Xem thêm
• 

  Giảm cân sau sinh: Hướng dẫn mẹ cách giảm mỡ bụng hiệu quả

  đăng bởi: Admin 05/08/2017

  Giảm cân sau sinh luôn là vấn đề nan giải ở các chị em, bởi đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn và quyết tâm thật sự, đặc biệt giảm mỡ bụng. Biết được điều đó, dưới đây chúng tôi xin hướng dẫn mẹ cách giảm mỡ bụng hiệu quả với các cách khá dễ thực hiện. ... Xem thêm
• 

  Giảm cân sau sinh: Các bài tập giúp cơ bụng săn chắc

  đăng bởi: Admin 04/08/2017

  Nếu muốn lấy lại vòng eo thon gọn như trước khi mang thai, hãy bỏ qua bài tập Crunch và tập kết hợp 5 bài tập Palite giảm cân sau sinh và săn chắc cơ bụng dưới đây để đạt hiệu quả nhanh và tốt nhất. ... Xem thêm
• 

  Giảm cân sau sinh: 3 bài tập tuyệt vời cho chế độ tập luyện của mẹ

  đăng bởi: Admin 31/07/2017

  Mẹ sau sinh nên tiếp tục tập thể dục như trước khi mang thai một cách thường xuyên. Khoảng 4-6 tuần sau sinh, hoặc sớm hơn nếu bạn có đủ thể chất và bác sĩ cho phép, hãy thêm các bài thể dục dưới đây vào chế độ tập luyện của mình. Dưới đây là cách giảm cân khoa học cho các mẹ, bao gồm 3 bài tập tuyệt vời cho chế độ tập luyện của mẹ.... Xem thêm
• 

  Sau sinh nên ăn gì để vừa giảm cân vừa tăng sữa mẹ?

  đăng bởi: Admin 27/07/2017

  Sau sinh nên ăn gì để vừa giảm cân vừa tăng sữa mẹ? Nhiều mẹ lo lắng rằng nếu họ giảm tiêu thụ calo với mục đích giảm cân sau sinh thì nguồn sữa của họ cũng giảm theo. Điều này đặc biệt đáng lo ngại với các mẹ đang đi làm trở lại và thực hiện công việc vắt sữa mỗi ngày. Dưới đây là các thực phẩm tiêu biểu bạn nên chú ý đưa vào thực đơn hằng ngày của mình nhé. ... Xem thêm
• 

  Thực đơn cho mẹ sau sinh khi cho con bú

  đăng bởi: Admin 26/07/2017

  Để giữ cho cả mẹ và bé khỏe mạnh, ngoài việc kiểm tra và tập thể dục thường xuyên, các mẹ sau sinh cần phải ăn những thực phẩm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Từ hạt mè cho đến rau bina, dưới đây là thực đơn cho mẹ sau sinh khi cho con bú, bao gồm những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe và năng lượng cho mẹ, đồng thời còn kích thích sự sản xuất sữa mẹ. ... Xem thêm