3 việc đơn giản để sinh con da trắng, dáng cao với chế độ dinh dưỡng giàu các loại vitamin A, B và D. Người xưa thường cho rằng nước da trắng, dáng cao phụ thuộc vào tính chất di truyền. Điều này cũng đúng, tuy nhiên nó cũng được ảnh hưởng bởi chế độ dinh dưỡng. Do vậy trong quá trình mang thai, mẹ nên ăn nhiều loại thực phẩm lòng đỏ trứng, dầu cá, cà chua, tôm, rau xanh, rong biển, óc chó,... để hấp thu các loại vitamin kể trên để cải thiện làn da và vóc dáng đẹp cho con yêu.
Dưới đây là 3 việc cực đơn giản giúp cải thiện tầm vóc và làn da của thai nhi:
Vitamin A giúp da trắng hồng
Nếu bố mẹ có làn da khô ráp, xỉn màu thì đừng nghĩ rằng sau này da con cũng xấu thế. Nghiên cứu của các chuyên gia Trung Quốc cho hay, một chế độ ăn uống đầy đủ vitamin A khi mang thai sẽ giúp cải thiện sắc tố da của em bé. Vitamin A có tác dụng giúp thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin, làm tăng nồng độ của máu và giúp da hồng hào hơn.
Những thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, dầu cá, cà rốt, táo, cà chua, các loại ra lá xanh và trái cây khô.
Tuy nhiên, một số bằng chứng khoa học cũng đã chỉ ra rằng mẹ bầu dung nạp một hàm lượng quá lớn vitamin A có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ. Vì vậy, cùng với vitamin A, mẹ nên bổ sung thêm những dưỡng chất khác để cân bằng dinh dưỡng.
Vitamin A có tác dụng giúp thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin, làm tăng nồng độ của máu và giúp da hồng hào hơn. (ảnh minh họa)
Vitamin B giúp tóc bóng, đẹp
Để mái tóc bé phát triển tốt nhất, mẹ nên bổ sung vitamin B vào chế độ ăn uống hàng ngày. Những thực phẩm giàu vitamin B bao gồm: thịt nạc, cá, gan, sữa, bánh mì, đậu, trứng, rong biển, quả óc chó, hạt vừng, ngô và các loại rau xanh. Những thực phẩm này không chỉ giúp tóc dầy hơn mà còn đen, bóng nữa.Nếu mẹ có chân tóc xấu, xoăn, mỏng… thì cũng đừng quá lo lắng cho “số phận” của mái tóc em bé trong bụng bởi thực tế thì chế độ ăn uống của mẹ trong thai kỳ cũng tác động lớn đến sự phát triển của thai nhi.
Vitamin D giúp trẻ cao lớn
Theo như khoa học chứng minh, vitamin D có tác dụng giúp xương chắc khỏe và phát triển chiều cao. Vì vậy, để con mình có vóc dáng chuẩn, mẹ cần ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin D có trong: rau xanh, tôn, lòng dỏ trứng,... suốt giai đoạn thai kỳ.
Mẹ hãy cố gắng ăn uống thật đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai, dù bố mẹ không đẹp nhưng vẫn có thể xinh ra một em bé khỏe mạnh, da trắng, dáng chuẩn.
Theo Minh Phương/ Ifeng (Khám phá)