7 loại rau củ thúc đẩy trẻ phát triển chiều cao

7 loại rau củ thúc đẩy trẻ phát triển chiều cao như củ cải, đậu bắp, cà rốt, súp lơ xanh, cải bó xôi,… khuyên mẹ nên tăng cường vào thực đơn mỗi ngày của bé. Thường khi nói về những loại thực phẩm tăng chiều cao thì các mẹ hay nghĩ đến thịt, cá, sữa, trứng, hải sản,… giàu canxi và protein. Tuy nhiên bên cạnh đó có không ít các loại rau củ cũng giàu canxi, protein không chỉ giúp trẻ phát triển mạnh về chiều cao bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất, xơ, kẽm,… ngừa táo bón hiệu quả. 

Dưới đây là một số loại rau củ giàu protein và canxi giúp bé ngày càng cao lớn khuyên mẹ thường xuyên đưa vào thực đơn của trẻ mỗi ngày.

Củ cải

Trong củ cải chứa nhiều chất xơ và vitamin rất tốt trong việc kích thích hooc môn tăng trưởng chiều cao của bé. Không những thế, vị đắng của củ cải tuy khiến trẻ khó ăn nhưng điều này chứng tỏ của cải chứa nhiều chất chống ôxy hóa rất hiệu quả trong việc chống bệnh ung thư, tăng cường sức đề kháng cho bé.

Các loại đậu

Trong các hạt đậu như đậu đen, đỏ, trắng, xanh, nành,… được đánh giá là giàu protein nhất trong thế giới rau, củ, quả. Đây chính là dưỡng chất vô cùng đắc lực trong việc thúc đẩy chiều cao của trẻ phát triển. Trong khi canxi giúp xương cứng cáp thì protein làm nhiệm vụ kéo xương dài ra. Chính vì thế, mẹ nên thường xuyên bổ sung các loại đậu vào bữa ăn hằng ngày của trẻ sẽ giúp bé tăng trưởng chiều cao rất hiệu quả.

Rau bina (rau chân vịt)

Lá rau bina có màu xanh đậm nếu chứa hàm lượng lớn canxi, vitamin, xơ và sắt có tác dụng giúp xương bé chắc khỏe, ngày càng tăng trưởng chiều cao nếu được mẹ cho ăn mỗi ngày. Ngoài ra, rau bina còn có tác dụng giúp bé ngừa ung thư, chống thiếu máu, bảo vệ tim mạch, hỗ trợ mắt sáng,…

Đậu bắp

Trong đậu bắp chứa rất nhiều vitamin C nên giúp hệ tiêu hóa của bé hấp thu tốt canxi thúc đẩy hệ xương phát triển chắc khỏe, ngày càng cao lớn. Không những thế, đậu bắp còn giúp bé nhuận tràng tốt, ngăn ngừa táo bón vô cùng hiệu quả.

Cải thìa

Cải thìa chính là loại rau chứa nhiều hàm lượng lớn chất sắt, canxi, xơ, vitamin, mangan, kali, magie,… Đây là rau giúp hệ tiêu hóa rất dễ hấp thụ chất dinh dưỡng dồi dào, đồng thời thúc đẩy cho chiều cao ngày càng phát triển.

Súp lơ xanh

Vitamin C và chất sắt dồi dào trong súp lơ xanh có tác dụng kích thích cho cơ thể trẻ sản sinh ra hooc môn tăng trưởng giúp bé cao lớn mỗi ngày.

Cà rốt

Hàm lượng cao vitamin A trong củ cà rốt không những giúp cơ thể tổng hợp canxi và protein cho chiều cao ngày càng phát triển mà mang đến bé đôi mắt sáng khỏe mạnh.

Babymart.vn/Tổng hợp