Bí quyết ngăn ngừa chứng chống mặt ở mẹ bầu chỉ cần thực hiện những hoạt động đơn giản như ăn uống đều đặn, trang phục thoải mái, tránh ánh nắng, hít thở sâu bằng mũi,… Đối với các mẹ bầu trong suốt thời kỳ mang thai thường sẽ rất thường xuyên xuất hiện cảm giác chóng mặt do những biến đổi hoocmon, tăng áp lực lên mạch máu, tĩnh mạc,…
.jpg)
Nguyên nhân chính gây nên cảm giác chóng mặt ở mẹ bầu chính là do sự gia tăng của hoocmon, thành mạch máu mở rộng để cung cấp máu đến nhau để nuôi dưỡng thai nhi. Điều này khiến cho huyết áp của mẹ xuống thấp so với bình thường, lượng máu đưa lên não bị giảm gây ra hiện tượng chóng mặt, hoa mắt.
Bên cạnh đó, cơ thể của mẹ bầu cũng có nhiều thay đổi để thích ứng với thể trạng nên lượng đường trong máu sẽ giảm nên gây ra cảm giác chóng mặt. Đặt biệt đối với những mẹ bị thiếu máu thì hiện tượng này sẽ dễ bị chóng mặt hơn so với những người bình thường.
Theo quy trình cảm giác chóng mặt, mệt mỏi của thai phu xảy ra là do những thay đổi nội tiết cơ thể ở 3 tháng đầu, ở 3 tháng tiếp theo là bởi sự lớn lên của thai nhi tăng áp lực lên mạch máu. Riêng ở 3 tháng cuối, hiện tượng chóng mặt sẽ diễn ra khi năng ngửa vì trong lượng của thai nhi đang làm tăng áp lực ở tĩnh mạch.
Dưới đây là những bí quyết hay giúp mẹ bầu ngăn ngừa hiện tượng chóng mặt trong suốt thời kỳ mang thai như:
- Sau khi ngồi hoặc nằm, mẹ bầu hãy đứng dậy một cách chậm rãi, từ từ
- Trang phục mặc nên chọn loại thoáng mát, rộng rãi để máu dễ dàng lưu thông
- Không nên đứng tại chỗ trong một thời gian dài, mà hãy cố gắng vận động cơ thể để máu được lưu thông.
- Không nên tắm nước quá nóng, tránh ánh nắng mặt trời
- Ăn uống đều đặn và tuyệt đối không nên bỏ bữa
- Bắt đầu từ tháng 4, 5 trở đi, mẹ không nên nằm ngửa
Đối với cảm giác chóng mặt, muốn ngất xỉu
Để ngăn ngừa khả năng ngất xỉu khi mẹ nên:
- Hít thở đều đặn và thật sau bằng mũi
- Quần áo cần được nới lỏng để dễ thở hơn
- Ngồi hay nằm xuống, đầu hạ thấp
- Đảm bảo không khí quanh mẹ bầu thật thông thoáng và trong lành
- Mẹ bầu cần tăng cường những loại thực phẩm dinh dưỡng giàu chất sắt như các loại đậu, rau xanh, đâu lăng,…
Đối với những trường hợp nặng, chóng mặt kèm theo cảm giác đau bụng, đau đầu, tim đập nhanh, mờ mắt,… mẹ bầu cần được nhanh chóng đưa đến bệnh viện để được bác sĩ theo dõi và điều trị.
Babymart.vn/Tổng hợp