Làm giảm nguy cơ phù chân khi mang thai giúp mẹ bầu được nhẹ nhàng, thoải mái, tránh những được cơn đau nhức khó chịu. Trong giai đoạn thai kỳ, các tĩnh mạch giãn nở căng nhằm chuyển máu nuôi dưỡng bào thai, vì thế chúng làm cho 2 cửa van không khép kín lại được, máu ứ đầy không chảy ngược lại được dẫn đến hiện tượng chân phù nề, sưng phù và mệt mỏi. Để giải quyết tình trạng này, mẹ hãy tham khảo những cách hiệu quả dưới đây.
Nguyên nhân di truyền:
- Trong thời gian mang thai, các tĩnh mạch cũng giãn nở để chuyển máu đến bào thai và giúp nó phát triển tốt. Để hiểu rõ tác động của quá trình này, bạn cần biết rằng các tĩnh mạch tập trung thành hai mạng lưới. Một mạng lưới nằm dưới sâu sẽ đi qua các cơ chân và đùi. Mạng lưới còn lại nằm dưới da sẽ vận chuyển máu qua các tĩnh mạch con. Hai mạng lưới này được kết nối nhau và để hoàn chỉnh cả hệ thống, mỗi mạng lưới được trang bị các van một chiều bên trong.
- Trong trường hợp không phát hiện thấy có hiện tượng nở tĩnh mạch thực sự, bác sĩ chỉ yêu cầu bạn tuân thủ một vài lời khuyên rất hiệu quả sau đây:
+ Mỗi ngày nến tập động tác, nằm duỗi thẳng người và đưa 2 chân lên cao
+ Tăng cường uống nước
+ Thường xuyên đi bộ, đừng nên đứng một chỗ lâu.
+ Thực đơn ăn uống nên tăng cường chất xơ, ngũ cốc, các loại trái cây họ cam, bởi trong chúng chưa nhiều loại vitamin E, C, P có tác dụng bảo vệ các thành tĩnh mạch.
+ Sử dụng loại kem dưỡng có tính năng làm mát, thoa và masage toàn bộ chân từ mắt cá đến đùi
+ Khuyến khích mang tất mỏng, nhẹ nhàng, chúng có tác dụng xoa bóp chân rất hiệu quả
Babymart.vn/Tổng hợp